Gyógytestnevelés 05.07.

 Szia! 

A mai tornához egy székre lesz szükséged! Végezd el a videón szereplő gyakorlatokat!

Jegyezd fel a gyógytestnevelés naplódba, írd meg, hogy milyennek érezted, és küld el a neveddel ellátott mappába.

Határidő:  2021.05.08.

Itta link a feltöltéshez: Gyógytestnevelés napló feltöltése

 

Jövő héten hétfőn, 05.10-én pedig találkozunk😀

Jó munkát!

ÁGI néni

Gyógytestnevelés 04.30.

 

 Szia!

Mára egy jó kis tornát hoztam neked. Végezd el a gyakorlatokat a videó segítségével. Kíváncsi vagyok, vajon mennyire fáradtál el. Írd fel a gyógytestnevelés naplódba és küld el nekem a heti feladatokról a feljegyzéseidet.  

Határidő: 05.02. péntek. Jegyeket kapsz a munkádra.

Itt a link: Gyógytestnevelés napló feltöltése 

JÓ munkát!

Ági néni

Gyógytestnevelés 04.23.

 

 Szia!

A mai tornához egy felmosónyélre lesz szükséged. De a porszívó csöve, vagy sodrófa is megteszi😊

Írd fel a naplódba és azt is, hogy milyennek érezted: fárasztó, jóleső....stb 2 mondattal kérem megírni!

Fotózd, és küld el nekem a saját neveddel ellátott mappába! 

Martin! Kérlek pótold az elmúlt 2 heti feltöltést is!!!  Minden héten kérem elküldeni a naplót!

Határidő: 2021.04.26.

Ehhez is küldöm a linket: Gyógytestnevelés napló feltöltése

Jó munkát!

Ági néni

Gyógytestnevelés 04.16.

Szia!

Május 10-ig marad az online tanítás, ezen a felületen dolgozunk tovább. Jegyet a feltöltött anyagokra, visszaküldött anyagokra  tudok adni. Nagyon fontos, hogy minden elvégzett órához írj 3-4 mondatot!

Ma egy hosszabb tornát hoztam neked. Első részében egy gerinctorna van erősítéssel, utána pedig nyújtás. 

Martin! Nagyon figyelj a válladra, mindig húzd hátra, lapockazárás!

Végezd el a gyakorlatokat, írd fel a naplódba, hogy mennyire volt fárasztó. Melyik feladat ment a legnehezebben? Mi tetszett a legjobban? Fotózd le és töltsd fel a saját nevetekkel ellátott mappába. Határidő: 2021.04.18.

Ehhez is küldöm a linket: Gyógytestnevelés napló feltöltése

 Jó munkát!

Ági néni

 

Gyógytestnevelés 04.09.

 

 Szia!

Ma egy teljes testet átmozgató tornát hoztam neked!

Írd meg a naplódba, hogy hogyan esett, mennyire volt nehéz? Mi ment a legnehezebben... ÉS KÜLD EL A NEVEDDEL ELLÁTOTT MAPPÁBA, ahogyan a múltkor. Határidő: 04.11.

 Gyógytestnevelés napló

 

Jó munkát!

Ági néni

Gyógytestnevelés 03.26.

 Szia!

Ma egy hátizom erősítő tornát hoztam Neked! Végezd el a videón látható gyakorlatokat. Szükséged lesz egy seprűnyélre, sodrófára vagy partfis nyélre. Ha nincs, akkor dolgozz anélkül.

Ne feledd, hogy be kell írni a sportnaplósba és írd meg azt is, hogy mennyire volt nehéz. 

Küldök egy linket, amelyet ha megnyitsz, akkor ki tudod választani a saját neveddel ellátott mappát. Oda kell feltölteni a sportnaplód eddigi munkáit. Lefotózod és feltöltöd, vagyis behúzod a saját mappádba. Határidő: 03.29.

A  LINK  itt található

Jó munkát! 

Ági néni

Gyógytestnevelés 03.19.

 Szia!

Most egy gerinctréninget kell elvégezned. A naplódba írd fel, hogy hogyan esett a gyakorlatok elvégzése.

Figyelj a helyes végrehajtásra. A naplót ne feledd, mert nemsokára kérem!!!!

Jó mozgást!

Ági néni

Gyógytestnevelés 03.12.

 Szia!

Először is  nyiss egy sportnaplót. Ha már van, abba is írhatsz.

Válassz egy tetszőleges füzetet, amibe vezeted a gyógytestnevelés foglalkozásokat. Írd bele a mai gyógytestnevelés óra dátumát, és ebben az esetben, hogy mi a mai óra anyaga.

Íme az első digitális gyógytestnevelés óra.

Jó munkát !

ÁGI néni

 

Gyógytestnevelés

Szia!

Mára az a feladatod, hogy kiválaszd a digitális tananyagok közül, hogy melyik volt a legjobb. A számodra legkedvesebb feladatot írd meg nekem a megjegyzésbe még ma!!! Többet is választhatsz😊

Várom, kinek mi tettszett😀

Ági néni

Gyógytestnevelés

Szia!

Mára egy boka és láb tornát hoztam nektek. Végezzétek el😁

Boka és lábtorna

Ági néni

Gyógytestnevelés

Szia!

Ma egy 10 perces tornát hoztam, amelyhez egy törölközőre lesz szükséged😄

Szép napot! Ha kész, írj a megjegyzésbe!

Törölközővel végzett gyakorlatok

Ági néni

Gyógytestnevelés

Sziasztok!

Mára egy gerincmobilizációs tornát hoztam Nektek!

Ha kész vagy, írd meg a blogger oldalon a megjegyzésbe.

Szép napot!

Gerincmobilizáció

Ági néni

Gyógytestnevelés

Szia!

Mára egy "széktornát" hoztam nektek. Ha befejezted, írj a megjegyzésbe, hogy kész.

Szép napot!

Ági néni


széktorna

Testnevelés-Atlétika koordináció fejlesztés, erősítés

Kedves hatodikos!

Mára egy koordinációfejlesztős erősítős videót küldök nektek.
Ha van rá módotok, menjetek ki a stadionba vagy a népkerti futópályára. Egyszerűbb módja keress egy krétát otthon  és húzz vele egy  jó hosszú vonalat vagy csak egyszerűen nézz ki egy vonalat magadnak, ahol a feladatokat végzed!

Koordinációfejlesztős videó

Jó mozgást!

Szilvi néni

Testnevelés-Atlétika futóiskola

Sziasztok!

Mai órán futóiskolai feladatok lesz a fő téma.
Ehhez is készítettem egy videót.
Nem kell hozzá semmi, csak egy legalább 20m-es terület, ami aránylag sima és egyenes.

A futóiskola előtt és után a küldött streching-es feladatokat hajtsátok végre a sérülések elkerülése végett!

Futóiskolai feladatok videó

A feladat leírásait a videóban találjátok. Mindkét lábra hajtsátok végre!

Jó mozgást!

Szilvi néni

Gyógytestnevelés

Szia!

Mai feladatotok a videóra kattintva találjátok😀
Gyógytestnevelés

Ági néni

Testnevelés-Atlétika alsó végtag erősítése

Kedves gyerekek!

A héten megkezdjük az atlétikás részt.
Mára az alsó végtag erősítéséhez készítettem nektek egy videót.
Válasszatok olyan helyszínt, ahol van lépcső vagy terasz vagy valamilyen szintkülönbség.
10x ismételjetek meg minden feladatot jobb és bal lábbal is!
Az összes feladatból 3 sorozatot hajtsatok végre!

Feladat leírás:

1. Jobb láb a lépcsőn. Súlypont süllyesztés, majd emelkedés 3x, 4-re felugrás. Ismételd meg 10x) (Ellentétes lábbal is hajtsd végre!)
2. Jobb láb lépcsőn. Bal sarok felhúzás 3x. 4-re felugrás. (Ellentétes lábbal is!)
3. Haránt terpeszállás. Hátsó láb a lépcsőn. Térdhajlítás és nyújtás 10x.(Lábtartás cserével is!)
4. Haránt terpeszállás. Hátsó láb a lépcsőn. Térdhajlítás és nyújtás 3x. 4-re ugrás fel. Hátsó láb marad a lépcsőn végig. (Lábtartás cserével is!)
5. Haránt terpeszállás, arccal a lépcső felé. Jobb láb a lépcsőn. Folyamatos lábtartáscsere lábanként 10x.
6. Alapállás arccal a lépcső felé. Folyamatos fel és le lépés 10x. Jobb lábbal kezdve majd 10x bal lábbal kezdve.
7. Támadóállás, jobb láb a lépcsőn. Felugrás lábtartás cserével folyamatosan 10x.

Bokaerősítő videó

A feladatok után nyújtsatok! Ehhez küldök útmutatót:

Jó mozgást!

Ui.: A sportágismeretes feladatlapot csak Sugi, Kata, Martin, Patrik, Zsófi, Janka, Nóri küldte. Mindannyian 5-re írták. Többiektől még várom!

Szilvi néni

Gyógytestnevelés

Kedves Gyerekek!

A mai napra egy toronyépítős feladatot hoztam nektek. (Akinek ismerős a feladat az nyugodtan nehezíthet rajta: pl. minden rakás előtt egy karhajlítás-nyújtás)
Amire szükséged lesz: WC-papír, karizom 😀

Családi kihívás otthon

Kérlek írd meg a megjegyzésbe, hogy mennyi darabot sikerült egymás tetejére tenni😊

Ági néni

Gyógytestnevelés

Szia!

A múlt héten kértem, hogy a gyorsúszás medencés olimpiai versenyszámait gyűjtsétek ki.Íme a megfejtés:

                Férfi gyorsúszó számok az olimpián:

• 50 méter
• 100 méter
• 200 méter
• 400 méter
• 1500 méter
• 4×100 méter gyorsváltó
• 4×200 méter gyorsváltó
  Női gyorsúszó számok az olimpián:
• 50 méter
• 100 méter
• 200 méter
• 400 méter
• 800 méter
• 4×100 méter gyorsváltó
• 4×200 méter gyorsváltó

Feladatotok, hogy adjátok össze a versenyszámok métereit váltók nélkül, majd fussátok le időre és küldjétek el nekem az elért időeredményt. 

A nők: 1550m-t fussanak, a férfiak: 2250m-t.

Ági néni

Testnevelés-erősítés

Kedves gyerekek!

A mai órán erősítés lesz a fő téma. Szükséged lesz fém pénzre.
Fej vagy írás játék. A 10 ismétlésszám helyett 30x hajtsd végre a feladatot!

Jó mozgást!

Szilvi néni