Jó reggelt

A mai bejelentkezésed mellé írj egy számot, hogy hogy érzed, mennyi stressz van jelenleg benned:

0 - egyáltalán nem vagy stresszes, minden elképesztően szuper, meg tudsz birkózni a feladatokkal és a helyzetekkel

1 - egy kicsit nyomaszt, hogy még mindig tart a járvány vagy az online oktatás miatt nem tudsz találkozni a barátaiddal

2 - kezd nyomasztani az iskola, a bezártság és a korlátozások, de ha kész vagy a feladataiddal és tudsz csinálni valamit, ami feltölt, akkor nem vészes a helyzet

3 - a stressz kezd megjelenni a mindennapjaidban, lassan, apránként valamilyen formában minden nap megjelenik. Időnként idegesebben reagálsz, mint szeretnél, egyre gyakrabban gondolsz arra, hogy bárcsak vége lenne a tanévnek és a járványnak

4 - a stressz kézzelfoghatóan jelen van a napjaidban, hol a feladatok miatt, hol ezért, hol azért. Nehezedre esik teljesíteni mindent, amit elvárnak tőled, és emiatt egyre gyakrabban vannak rossz érzéseid

5 - görcsösnek és idegesnek érzed magad, nehezen tudsz kikapcsolni. Úgy érzed, hogy lassan el fognak borítani a hullámok, és ettől még jobban aggódsz, hogy utána mi lesz. Nem tudsz minden feladatot elkészíteni, de már nem is törekszel rá. Gyakran merülsz alvásba vagy telefonozásba, mert akkor kicsit oldódik a feszültség, de másnap reggel kezdődik az egész elölről.